Gall powdr deunydd crai L-carnitin (CAS 541-15-1) leihau braster a phwysau is; helpu'r corff i losgi braster yn ystod ymarfer corff, gan wella egni, dygnwch a pherfformiad athletaidd; clirio asid lactig gormodol, gwella gallu gwaith a hyrwyddo adferiad blinder; gwella gallu celloedd myocardaidd i ocsideiddio braster, gan leihau'r baich ar y galon yn ystod ymarfer corff dwysedd uchel; ac arafu'r broses heneiddio, ymhlith manteision eraill. Oherwydd ei hygrosgopedd uchel, mae halwynau mewnol L-carnitin yn addas i'w defnyddio wrth lunio paratoadau hylif amrywiol.
Mae L-carnitin (Rhif CAS: 541-15-1) yn ddeunydd crai maethol a fferyllol sydd â defnydd lluosog. Ei swyddogaeth graidd yw hyrwyddo mynediad asidau brasterog cadwyn hir i mitocondria ar gyfer -ocsidiad, a thrwy hynny gynhyrchu ynni.